Trang chủ » Tư Vấn Sức Khỏe » Xoa bóp đau vai gáy. Tất tần tật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Xoa bóp đau vai gáy. Tất tần tật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Xoa bóp đau vai gáy. Tất tần tật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy trước hết là một loại bệnh do rối loạn thần kinh cơ gây ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột rối loạn các chức năng thần kinh mà không phải vì tổn thương đốt sống cổ, xương khớp, hay đĩa đệm. Do vậy để có thể giúp lưu thông hệ thần kinh tốt hơn sử dụng phương pháo xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy sẽ là lựa chọn tốt cho người đau vai gáy

xoa bóp đau vai gáy

Kỹ thuật xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Trước khi tiến hành xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy, người điều trị và bệnh nhân cần có tư thế xoa bóp đúng. Đầu tiên người bệnh ngồi xuống và người xoa bóp sẽ đứng sau lưng hoặc người bệnh có thể nằm người xoa bóp ngồi phía trên đầu người bệnh. Có thể thoa bột talc hoặc dầu trơn lên da theo một lượng vừa phải. Cách xoa bóp bấm huyệt được thực hiện như sau:

Xoa: Xoa, xát vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa hai bên vai của người bệnh. Sử dụng các đầu ngón tay di chuyển một cách nhẹ nhàng trên da theo vòng tròn từ cổ gáy đến vai 2 bên để xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Day: Sau khi đã xoa bóp, chúng ta dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di chuyển chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau trong 3-5 phút. Đây được gọi là động tác day xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Lăn: Tiếp theo chúng ta dùng các khớp bàn tay vừa ấn vừa lăn vùng tam giác gồm ba huyệt: Phong trì, Đại chùy, Kiên tỉnh. Sau đó dùng đầu ngón tay ấn vào các huyệt Phong trì, Phong phủ, Phế du, Đốc du rồi giữ nguyên ngón cái khoảng 10 – 20 giây.

Bấm huyệt: xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy mang lại hiệu quả vô cùng tốt cho bệnh nhân đau vai gáy. Đầu tiên chúng ta cần sử dụng đầu ngón tay cái ấn và day vào các huyệt phong trì, đại trùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du và giữ trong 15-20 giây. Khi bấm huyệt bệnh nhân cần vận động cổ quay sang trái rồi sang phải.

Tiếp theo người xoa bóp cần kiểm tra xem vùng cơ ở huyệt đốc du xem có bị co cứng hay không. Nếu có thì tiếp tục bấm và day nhẹ nhàng để giảm đau gáy và giúp người bệnh vận động cổ vai gáy được dễ dàng hơn. Trong lúc thực hiện xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy người bấm huyệt nên dùng một tay kê cổ để bệnh nhân tựa vào, một tay điều khiển cổ nghiêng phải-trái-cúi-ngửa cổ.

Bóp gáy, bóp vai: Người xoa bóp sẽ sử dụng ngón cái và các ngón còn lại để ôm lấy khối cơ cổ gáy, cơ vai rồi bóp bằng 4 hoặc 5 ngón, vừa bóp vừa kéo thịt lên. Tốt nhất phương pháp xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là tránh không để thịt hoặc gân trượt dưới tay sẽ gây đau cho người bệnh.

Vờn: Kĩ thuật vờn cần người xoa bóp phải dùng 2 bàn tay hơi cong bao lấy một khối cơ, chuyển động 2 tay ngược chiều nhau. Sau đó tiến hành kéo cả da thịt người bệnh di chuyển lên theo, khối cơ lay động giữa 2 bàn tay.

5 cách xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Tư thế xoa bóp

Đầu tiên cách xoa bóp vai gáy chuẩn hay không còn phụ thuộc vào tư thế nằm của bạn. Nếu bạn ngồi thì người xoa bóp sẽ đứng sau lưng của bạn. Nếu bạn nằm thì người xoa bóp sẽ ngồi ở phía trên đầu. Trước khi bắt đầu xoa người bóp sẽ thoa một lớp dầu trơn lên vùng da bị đau ( ở cổ vai).

Cách xoa bóp vai bằng động tác xoa

Người xoa sẽ dùng các đầu ngón tay của mình di chuyển trên da chậm dãi theo đường vòng tròn từ cổ, vai gáy cho xuống đến hai bên một cách nhẹ nhàng. Bạn chú ý không nên xoa quá mạnh sẽ làm da của bạn bị tổn thương.

Động tác day

Sau khi xoa nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau tiếp đến bạn dùng các ngón tay cái ấn mạnh xuống da rồi di chuyển chậm từ cổ cho đến hai bên vai.

Cách xoa bóp vai bằng động tác lăn

Người lăn sẽ dùng các khớp bàn tay và ngón tay ấn lên ba huyệt là đại chùy, phong trì, kiên tĩnh. Sau đó bạn tiếp tục ấn vào các huyệt phế du, phỏng phủ, đốc du, phong trì một cách vừa phải rồi giữ nguyên khoảng 20 giây.

Các động tác bóp gáy, bóp vai

Bạn dùng đầu ngón tay cái và các ngón tay còn lại ôm lấy cổ gáy, cơ bả vai rồi bóp vừa bóp vừa kéo thịt lên và không nên để gân trượt dưới thịt bởi nó sẽ gây đau.

Động tác vờn

Bạn dùng hai bàn tay bao lấy khối cơ ở cổ rồi xoa bóp vai gáy ở đều hai tay ngược chiều nhau đồng thời kéo cả da thịt chuyển động theo khối cơ giao động giữa hai bàn tay.

Phương pháp xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy cần lưu ý một số điều sau:

Người bệnh trên 45 tuổi nên kiểm tra mật độ khoáng chất xương trước khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe xương khớp.

Nếu bệnh nhân bị đau vai gáy mãn tính, trước khi xoa bóp nên chụp X – Quang phổi để kiểm tra các bệnh lý về phổi, phòng các biến chứng không mong muốn xảy ra.

Việc xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ đạt hiệu quả tốt nhất khi người thực hiện là các bác sĩ chuyên môn. Việc điều trị bởi người không có chuyên môn có thể mang đến những hậu quả nguy hiểm khi không massage đúng huyệt. Vì vậy, nếu muốn thực hiện phương pháp này, bạn nên tham khảo các trung tâm y tế, phòng khám Y học cổ truyền có uy tín.

Phương pháp xoa bóp đau vai gáy theo cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ là phương pháp hỗ trợ giúp đẩy lùi cơn đau và các triệu chứng bệnh chứ không có tác dụng chữa bệnh. Người bệnh cần đồng thời tuân theo lộ trình điều trị của bác sĩ chuyên khoa và có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý thì việc điều trị mới mang lại kết quả.

Bài viết liên quan
0963.533.320