Trang chủ » Tư Vấn Sức Khỏe » Khớp gối kêu lục cục và đau bạn cần chú ý

Khớp gối kêu lục cục và đau bạn cần chú ý

Khớp gối kêu lục cục và đau bạn cần chú ý

Khớp gối kêu lục cục và đau khi di chuyển thường xuyên hoặc sau chấn thương khiến người bị cảm thấy lo lắng và không rõ đó phải là dấu hiệu biểu hiện của các bệnh về xương khớp không. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây và có biện pháp cho mình nhé

Khớp gối kêu lục cục và đau bạn cần chú ý

1. Tại sao khớp gối kêu?

Bạn không ít lần khi tập luyện, đi lại vận động hoặc thực hiện các động tác co duỗi chân, đứng lên ngồi xuống và phát hiện ra những tiếng kêu răng rắc ở đầu gối.

Một điều lạ nữa là, đa số trường hợp khớp gối kêu lục cục thường không có các cơn đau đi kèm. Vậy đâu là những nguyên nhân phát ra những tiếng kêu khớp như này, hãy cùng tìm hiểu bạn nhé.

  • Những tiếng kêu phát hiện ra trong khớp của gối khi hoạt động, đi lại có thể đến từ một hiện tượng vật lý tự nhiên của khớp. Bởi khớp gối có chứa nhiều bọt khí nằm trong dịch khớp, khi vận động mạnh ổ khớp có thể tạo ra áp lực cao khiến cho các bọt khí trong dịch khớp thoát ra tạo ra tiếng kêu răng rắc, lộc cộc mà chúng ta vẫn thường nghe thấy.
  • Sự chà sát giữa hai lớp sụn khớp của mặt sau bánh chè và khe liên lồi cầu cũng là nguyên nhân phát ra tiếng kêu của khớp.
  • Ở người cao tuổi, bạn sẽ cần chú ý hơn việc đầu gối kêu răng rắc có thể là do tình trạng chất nhờn trong ổ khớp suy giảm làm khô dịch khớp gây nên, đi kèm với đó là triệu chứng đau khi vận động.

2. Khớp gối kêu có đáng lo ngại không?

Đối với những người đứng lên ngồi xuống đầu gối kêu nhưng không xảy ra thường xuyên thì đây thường là hiện tượng sinh lý bình thường của khớp, không có gì đáng lo ngại. Lưu ý bạn cần chú ý theo dõi nhiều hơn về tần suất xuất hiện của tiếng kêu.

Trong trường hợp khớp gối kêu nhiều và bạn bắt đầu có những cơn đau, nhức mỏi thì bạn không thể xem nhẹ việc này đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số chứng bệnh xương khớp.

Đặc biệt là với những người cao tuổi, từ 40 tuổi trở lên thì càng cần chú ý và quan tâm đến khớp gối nếu phát ra tiếng kêu nhiều. Ở độ tuổi này, khớp gối thường bắt đầu thoái hóa và phần xụn khớp không còn đủ đàn hồi như trước.

Khớp gối kêu có thể là cảnh báo sớm của các bệnh xương khớp sau:

  • Viêm xương khớp: Bệnh xảy ra do cơ chế bảo vệ, tự vệ của cơ thể trước những tác động của các yếu tố bên ngoài như chấn thương hoặc từ bên trong như thoái hóa, nhiễm trùng… Biểu hiện, dấu hiệu xuất hiện tiếng kêu khi vận động di chuyển, có hiện tượng sưng, nóng, cứng khớp gây khó khăn cho người bệnh.
  • Thoái hóa khớp: Là bệnh mạn tính khá phổ biến do thoái hoá của hoạt động tổ chức của khớp gần sụn khớp và xương, làm giảm thiểu dịch khớp. Biểu hiện: đau âm ỉ, sưng tấy tại khớp, nghe tiếng lạo xạo, lụp cụp khi co duỗi khớp gối, người bệnh càng vận động sẽ càng đau nhiều hơn.

3. Cải thiện chế độ ăn uống để “bảo dưỡng” khớp

Bổ sung cho cơ thể đủ dưỡng chất vitamin, canxi, Sắt, Magie, Kẽm và các dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn, bữa ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả. Những hoạt chất này có trong những loại thực phẩm rất dễ tìm như: thịt, tôm, cua, cá, hải sản, trứng, sữa, rau củ quả, các loại hạt họ đậu,…

  • Duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đặc biệt là Canxi giúp hệ xương khớp phát triển và chắc khỏe.
  • Không nên ăn quá mặn, ăn mặn làm cho cơ thể không hấp thụ được tối đa hàm lượng Canxi có trong thức ăn, dẫn đến việc khớp gối kêu.
  • Nên ăn uống đúng giờ giấc và khoa học để cơ thể có thể hấp thu tối đa những dưỡng chất cần thiết giúp xương khớp chắc khỏe
  • Ngoài ra, bạn nên tích cực vận động, rèn luyện thể dục thể thao, chế độ tậm luyện thường xuyên để có được sự dẻo dai của cơ thể.

 

Bài viết liên quan
0963.533.320