Hay bị đau vai gáy. Tại sao lại như vậy, chữa như thế nào?
Bệnh đau vai gáy là gì?
Đau vai gáy một dạng rối loạn thần kinh cơ, do sự co cứng cục bộ, đột ngột bởi rối loạn chức năng thần kinh hoặc do tổn thương xương, khớp, đốt sống cổ hay đĩa đệm. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện ở người trong độ tuổi trưởng thành, và đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là nhóm đối tượng trong văn phòng, thường hay ngồi lâu 1 chỗ và lười vận động.
Nguyên nhân hay bị đau vai gáy
Nguyên nhân do cơ học làm bạn hay bị đau vai gáy
Do nằm ngồi sai tư thế như: ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp
Do thói quen phản khoa học: Ngồi lâu trước quạt, máy lạnh; thói quen tắm đêm; dầm mưa dãi nắng thường xuyên sẽ làm việc cung cấp dưỡng chất cho các bó cơ vùng vai gáy rối loạn hệ mạch, thần kinh.
Do làm việc quá sức khiến cơ bị kéo căng quá lâu gây mất cân bằng vi chất trong cơ.
Nguyên nhân do rối loại chức năng thần kinh làm bạn hay bị đau vai gáy
– Do các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn, hoặc kéo căng quá mức có thể gây ra sự rối loạn chức năng dây thần kinh khu vực này, đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.
Nguyên nhân do các bệnh lý về xương khớp làm bạn hay bị đau vai gáy
– Đau vai gáy cũng có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai… Nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng hoạt động.
Hay bị đau vai gáy chữa như thế nào
Hay bị đau vai gáy chữa trị đau vai gáy của người Nhật
Khi bị đau mỏi vai gáy, người Nhật thường làm theo cách sau: Nằm thẳng trên giường, dùng một chiếc khăn tắm nhỏ cuộn tròn lại và đặt ở phía dưới bà vai bị đau, tay bên không đau đặt trên vai bên đau, tay đau đặt vuông góc so với cánh tay, hướng bàn tay lên trên đầu, giữ bàn tay trên không và không chạm xuống giường. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây. Thực hiện bài tập này đều đặn mỗi ngày.
Hay bị đau vai gáy dùng cách chườm nóng, chườm lạnh giảm đau vai gáy tức thì
Chườm nóng hay chườm lạnh là cách hiệu quả nhất để giảm đau khi gặp phải các chấn thương, đây là cách phổ biến nhất.
Chườm nóng: Phương pháp này ap dụng cho các trường hợp chấn thương xảy ra ngoài 48h, với mục đích làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông đến các vùng tổn thương, mô hỏng.
Hay bị đau vai gáy sử dụng châm cứu, bấm huyệt
Bạn có thể nhờ người thực hiện theo các bước sau đây:
– Bước 1: Thoa dầu lên vùng da ở cổ vai gáy.
– Bước 2: Dùng tay xoa, day và lăn theo đường tròn từ cổ gáy đến hai bên vai đau
– Bước 3: Lăn đến 3 huyệt gồm huyệt kiên tính, đại trùy và phong trì
– Bước 4: Dùng các ngón tay ôm toàn bộ vùng cơ ở cổ, vai, gáy vừa bóp vừa kéo thịt
Với mỗi động tác như vậy thực hiện từ 3 – 5 lần.
