Đau thắt lưng cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả

Đau thắt lưng là tình trạng bệnh quen thuộc và hay xảy ra thường gặp phải ở nhiều người, đây là nhóm bệnh gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những triệu chứng hiểu hiện của bệnh, nguyên nhân và cách điều trị bệnh đau thắt lưng là gì?

1. Các vị trí đau thắt lưng

1.1. Đau thắt lưng bên trái

Khi bị đau thắt lưng bên trái, người bệnh thường sẽ có cảm thấy đau âm ỉ, đặc biệt khi bê vác việc nặng những cơ đau sẽ khó chịu hơn, ê ẩm khi vận động quá sức và khó chịu thường xuyên.

Nếu tình trạng đau tiếp tục kéo dài, người bệnh nên biết và chú ý tới một số nguyên nhân gây bệnh điển hình như: thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, bệnh thận,…

1.2. Đau thắt lưng bên phải

Đau thắt lưng bên phải bạn nên biết đó là thể là biểu hiện của bệnh viêm ruột thừa hay viêm vùng tiết niệu, sỏi thận, thoái hóa hoặc hội chứng ruột dễ bị kích thích.
Những cơn đau này dễ gây ra những nhầm lẫn với các bệnh khác nhau. Bởi thế, người bệnh nên đi khám và có tư vấn từ bác sĩ nếu tình trạng đau kéo dài trên ba ngày.

1.3. Đau ngang thắt lưng

Đau ngang vùng thắt lưng là dấu hiểu của một số các bệnh liên quan đến xương khớp, cột sống hoặc đau dây thần kinh tọa. Đau ngang thất lựng có thể đến từ chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D, ngồi nhiều không vận động hoặc vận động sai tư thế cũng là nguyên nhân gây đau ngang thắt lưng

2. Cách điều trị và phòng ngừa bệnh đau thắt lưng

Xoa bóp chữa đau thắt lưng

Bệnh đau thắt lựng có thể được ngăn ngừa và có phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả nếu như các bạn áp dụng những lưu ý dưới đây:

• Xoa bóp, massage vùng thắt lưng: Xoa bóp giúp lưu thông đường huyết và thư giãn vùng đau thực hiện đều đặn mỗi ngày 15 phút để làm giảm đau nhức hiệu quả.
• Chườm nóng: Đây là cách chườm nóng nhẹ nhàng, giúp thu giãn cho vùng đau thắt lưng, bạn chỉ cần sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm chườm nhẹ nhàng lên vùng thắt lưng bị đau 10 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy tình trạng thuyên giảm
• Sử dụng các bài tập kéo dãn cột sống: nằm sấp và chống hai tay lên mặt sàn bên cạnh vai. Chân duỗi thẳng, từ từ nâng người dậy để phần thân trên từ rốn trở lên được nâng lên. Giữ tư thế này khoảng 5 giây rồi từ từ về vị trí ban đầu, mỗi ngày nên thực hiện từ 10 – 15 lần.

3. Các địa chỉ khám đau thắt lưng uy tín

• Bệnh viện Bạch Mai– 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
• Bệnh viện E– 89 Trần Cung, Cầu Giấy, Hà Nội
• Bệnh viện Đại học Y Hà Nội– 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
• Bệnh Viện Vinmec– 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội