Đau lưng đau vai gáy đừng tưởng nhẹ mà bỏ qua cách chứa này
Đau lưng đau vai gáy biểu hiện đau vai gáy một triệu chứng rất phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nghề nghiệp. Những người ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ và làm việc sai tư thế thường có nguy cơ bị Đau lưng đau vai gáy biểu hiện đau vai gáy cao hơn. Triệu chứng Đau lưng đau vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.
Những người bị Đau lưng đau vai gáy biểu hiện đau vai gáy thường gặp phải triệu chứng như đau một bên lưng, đau có thể lan lên đỉnh đầu và lan xuống cổ, vai, gáy. Những cơn Đau lưng đau vai gáy có thể gây đau mỏi vai gáy và tê bì tay. Cơn đau có thể kéo dài âm ỉ hoặc đau dữ dội, có cảm giác như điện giật. Việc đau nửa đầu bên trái hay phải phụ thuộc vào vị trí mà nội mạc bị tổn thương.
Mức độ đau tùy thuộc vào mỗi người, có thể đau nhẹ, giảm sau vài giờ nhưng cũng có trường hợp cơn đau dữ dội không dứt, có thể kéo dài vài ngày. Đau lưng đau vai gáy biểu hiện đau vai gáy thường sẽ giảm khi người bệnh được nghỉ ngơi, thư giãn, đau dữ dội hơn khi phải làm việc và suy nghĩ căng thẳn
Nguyên nhân gây Đau lưng đau vai gáy
Do căng thẳng đầu óc dẫn tới Đau lưng đau vai gáy
Áp lực công việc, cuộc sống khiến cho chúng ta phải suy nghĩ nhiều dẫn hệ thần kinh căng thẳng kéo theo biểu hiện đến thắt lưng, mệt mỏi. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau Đau lưng đau vai gáy
Nhân viên văn phòng, người làm việc trên máy tính quá nhiều hay tài xế là những đối tượng rất dễ bị Đau lưng đau vai gáy
Làm việc sai tư thế dẫn tới đau lưng đau vai gáy
Bên cạnh những căng thẳng, áp lực công việc thì cách làm việc cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Những người ít vận động, ngồi, nằm, hoạt động sai tư thế đều có nguy cơ bị Đau lưng đau vai gáy
Những người ngồi quá lâu ở một vị trí với tư thế cúi gằm mặt vào máy tính hay để quạt hoặc điều hòa thổi vào đầu, sau gáy rất dễ bị Đau lưng đau vai gáy. Tư thế nằm ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây ra những cơn đau này. Việc bạn nằm gối quá cao, nằm nghiêng về bên trái cố định suốt đêm cũng có thể khiến bạn đau nửa đầu khi thức dậy.
Bệnh đau nửa đầu trái cũng có thể dẫn tới Đau lưng đau vai gáy
Migraine là một hội chứng đau nửa đầu kèm theo đau vai gáy mỗi khi người bệnh bị mất ngủ, quá căng thẳng, thời tiết thay đổi thất thường hoặc phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt.
Hội chứng này có thể tái phát ngay cả khi chế độ ăn uống của người bệnh thay đổi và không theo khoa học. Hội chứng Migraine còn khiến người bệnh bị mờ mắt, sợ ánh sáng, âm thanh và đau nửa đầu bên trái kèm theo đau mỏi vùng vai gáy.
Do bệnh lý khác dẫn tới Đau lưng đau vai gáy
Đau lưng đau vai gáy có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý liên quan đến não và cổ, gáy. Những bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, viêm màng não hay các bệnh lý xương khớp,… cũng là nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau nửa đầu sau gáy bên trái.
Cách làm giảm thiểu cơn Đau lưng đau vai gáy
Hầu hết những cơn Đau lưng đau vai gáy đều lành tính và có thể trị khỏi bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, tập thể dục hoặc dùng thuốc giảm đau phù hợp. Bạn có thể tham khảo một số cách sau để làm giảm thiểu triệu chứng này.
– Không nằm nghiêng quá lâu về một phía, không nằm gối quá cao, nên chọn gối nằm và tư thế nằm sao cho xương cột sống và xương cổ được thẳng.
– Hạn chế cùi gằm mặt, gục mặt xuống bàn và chăm vận động hơn bằng cách ngả đầu về phía sau ghế.
– Sử dụng các liệu pháp massage để giúp cơ thể thư giãn đặc biệt là vùng đầu, cổ, vai gáy. Kết hợp thêm việc chườm nóng sẽ khiến những cơn đau nhanh chóng được giải quyết.
– Ngoài massage, châm cứu bấm huyệt cũng là một phương pháp rất tốt trong việc đẩy lùi cơn đau nửa đầu.
– Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, kết hợp tập luyện thể dục thể thao để ngăn ngừa những cơn đau nửa đầu tái phát.
– Thuốc giảm đau cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn đẩy lùi cơn đau nửa đầu khó chịu, tuy nhiên bạn cần hết sức lưu ý trong việc dùng thuốc giảm đau, không nên dùng thường xuyên, nếu quá đau phải có sự chỉ định của bác sĩ mới được dùng thuốc.
