Đau đầu cổ vai gáy, Cách giảm đau hiệu quả không thể bỏ qua
Đau đầu cổ vai gáy là bệnh gì?
Đau đầu cổ vai gáy là triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Tình trạng đau nhức đau đầu cổ vai gáy, mỏi diễn ra tại phía sau đầu, cổ và gáy. Bên cạnh đó, đau đầu cổ vai gáy còn có thể lan lên hai bên thái dương hoặc xuống vai, ngực… Cơn đau diễn biến từ nhẹ đến nặng, đau thành cơn hoặc âm ỉ kéo dài.
Người bệnh đau đầu cổ vai gáy cũng có thể cảm thấy như bị điện giật, rối loạn cảm giác, mệt mỏi, mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn… khi gặp triệu chứng đau đầu sau gáy. Nhìn chung, đây là tình trạng co cứng cơ xảy ra do những rối loạn dây thần kinh.
Nguyên nhân gây đau đầu cổ vai gáy
Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý nền về xương khớp như thoái hóa, viêm xương, vui hóa, viêm quanh khớp vai…, yếu tố cơ học cũng là lý do làm xuất hiện triệu chứng đau đầu sau gáy. Chẩn đoán đúng nguyên nhân là cơ sở để bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị đau đầu cổ vai gáy phù hợp với từng bệnh nhân.
Chấn thương vùng cổ: Những chấn thương do tai nạn, chơi thể thao, tập luyện quá sức làm ảnh hưởng đến vùng cột sống cổ sẽ gây ra triệu chứng đau đau đầu cổ vai gáy.
Nguyên nhân là do lưu thông máu bị gián đoạn và những tổn thương tại sụn khớp, dây chằng khó có thể dẫn tới đau đầu cổ vai gáy
Làm việc sai tư thế: Với những người ngồi văn phòng lâu ngày, tư thế làm việc sai ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống cổ. Nếu bạn đang có thói quen ngồi 1 chỗ quá lâu, cúi sát cổ vào máy tính
Thói quen sinh hoạt: Ngủ gối quá cao, xem tivi quá gần, thức khuya… cũng là nguyên nhân gây đau đầu cổ vai gáy
Căng thẳng: Những stress trong sinh hoạt, làm việc, môi trường sống gây ra hiện tượng co cơ. Tình trạng này kéo dài làm nảy sinh cơn đau đầu sau gáy, mỏi cổ khó chịu.
Cách giảm đau đầu cổ vai gáy và chữa hiệu quả
Giảm đau đầu cổ vai gáy bằng thuốc Tây
Tây y sử dụng nhiều loại thuốc có tác dụng giảm đau, kháng viêm điều trị đau đầu sau gáy. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc sau:
Thuốc giảm đau: Paracetamol, Acetaminophen… giúp ngăn chặn cơn đau tức thời. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây nghiện và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thuốc kháng viêm: Aspirin, Ibuprofen…. hỗ trợ giảm viêm, tránh cơn đau đầu sau gáy lây lan ra vùng xương khớp quanh cổ, gáy.
Điều trị đau đầu cổ vai gáy bằng thuốc Nam
Bên cạnh các loại thuốc tây, y học cổ truyền áp dụng một số loại thảo dược điều trị đau đầu sau gáy mang lại hiệu quả tích cực. Cụ thể:
Lá chìa vôi: Chuẩn bị 30g chìa vôi cùng 20g tầm gửi, cỏ xước, dền gai, cỏ ngươi, lá lốt tất cả rửa sạch. Sau đó, đun các vị thuốc trên cùng 1 lít nước. Uống thay nước lọc mỗi ngày. Duy trì từ 1- 2 tháng để thấy triệu chứng đau đầu sau gáy thuyên giảm.
Cỏ xước: Chuẩn bị 500g lá lốt, cỏ xước, ngải cứu làm sạch, băm nhỏ, phơi khô. Mỗi ngày, sử dụng 30g nguyên liệu đun cùng nước. Uống thay nước mỗi ngày để điều trị triệu chứng đau đầu sau gáy.
Một số bài tập hỗ trợ chữa đau đầu cổ vai gáy
Các bài tập chữa đau đầu cổ vai gáy không thể thiếu trong lộ trình điều trị căn bệnh này. Việc vận động thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng hệ miễn dịch xương khớp. Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập đơn giản sau:
Tư thế con cá: Bệnh nhân đau đầu sau gáy nằm thẳng, khép chặt 2 chân, 2 tay duỗi thẳng song song với thân người. Hít sâu, nâng ngực lên cao, ngả cổ ra phía sau. Giữ nguyên tư thế trong 10s thì dừng và tiếp tục thực hiện lại động tác trong 10 phút.
Bài tập chữa đau đầu sau gáy bằng kéo giãn cơ cổ: Ngồi thẳng lưng, bắt chéo 2 chân, thả lỏng tay trái. Sau đó, tay phải đặt lên đỉnh đầu, kéo hết cơ về bên phải. Giữ nguyên tư thế 10s rồi đổi bên. Thực hiện liên tục trong 10 phút.
