Trang chủ » Tư Vấn Sức Khỏe » Chế độ ăn uống tập luyện cho người bị hen suyễn

Chế độ ăn uống tập luyện cho người bị hen suyễn

Hen suyễn là một trong những bệnh mãn tính rất nguy hiểm liên quan đến hệ hô hấp. Nếu không được chăm sóc và điều trị hen suyễn tránh các cơn hen tái phát có thể đe dọa đến tính mạng. Vậy chế độ ăn uống tập luyện cho người bị hen suyễn như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để trang bị cho mình những thông tin hữu ích nhé!

Chế độ ăn uống cho người bị hen suyễn

Với người có bình thường thì việc bổ sung đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ở người mắc bệnh hen suyễn cần có chế độ dinh dưỡng khắt khe hơn vì không phải tất cả các thực phẩm đều lợi cho họ. Chính vì vậy việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bị hen suyễn là rất cần thiết.

Người hen suyễn nên kiêng các thực phẩm như trứng, sữa, hải sản…

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, người mắc bệnh hen suyễn nên tránh ăn các thực phẩm sau:

  • Thực phẩm chứa nhiều calo: Thực phẩm chứa nhiều calo khiến người bệnh dễ bị tăng cân mất kiểm soát làm gia tăng triệu chứng bệnh hen suyễn
  • Chất kích thích: Việc sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… gây kích ứng niêm mạc đường thở, tạo ra các ổ viêm nhiễm khiến triệu chứng bệnh bùng phát dữ dội.
  • Thực phẩm có tính kích thích: Bắp cải, hành tây, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, xúc xích,… là các thực phẩm có tính kích thích có thể làm tăng áp lực lên cơ hoành. Người bệnh sẽ bị khó thở, thở khò khè
  • Thực phẩm tính dị ứng: Trứng, sữa, hải sản,…là các thực phẩm có tính dị ứng. Chúng sẽ gây ra hiện tượng kích ứng niêm mạc. Từ đó khiến người bệnh gặp phải tình trạng tức ngực, khó thở, cơ thể mệt mỏi,….

Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm đông lạnh, thức ăn chế biến sẵn và các thức ăn muối chua cũng không tốt cho sức khỏe người mắc bệnh hen suyễn. Nó dễ gây ra phản ứng dị ứng và khiến các cơn hen trở nên dữ dội và khó kiểm soát hơn.

Người bị hen suyễn nên bổ sung nhiều các loại vitamin C

Thay vào đó mọi người nên tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm giàu vitamin C: như trái cây mọng nước, rau xanh, súp lơ, cà chua,… Các thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa và làm giảm triệu chứng bệnh rất tốt
  • Thực phẩm có nguồn vitamin D dồi dào: Vitamin D đem lại tác dụng tích cực trong việc làm giảm phản ứng nhiễm trùng đường hô hấp và cải thiện chức năng phổi cho người bệnh
  • Thực phẩm giàu Omega-3: Loại acid béo này có công dụng nổi bật trong việc kháng viêm. Nhờ vậy phản ứng sưng, phù nề do hen suyễn gây ra sẽ được cải thiện đáng kể
  • Nhóm thực phẩm giàu magie: Magie có nhiều trong các loại đậu hạt, rau xanh, ngũ cốc, cà chua,…. Đem lại hiệu quả tích cực trong việc làm giảm viêm và làm giãn cơ trơn đường thở. Giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn

Chế độ tập luyện cho người hen suyễn

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn đem lại tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát và đẩy lùi triệu chứng bệnh hen. Nó giúp cho người bệnh hô hấp dễ dàng và góp phần quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng, xua tan cảm giác khó chịu cho người bệnh. Vì vậy mọi người nên xây dựng cho mình chế độ tập luyện phù hợp và duy trì thói quen này hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Theo đó chế độ tập luyện hợp lý dành cho người bệnh như sau:

  • Thực hiện các bộ môn thể dục nhẹ nhàng mà mình yêu thích nhất. Chẳng hạn như: Yoga, bơi lội, đi bộ, tập tạ, chơi cầu lông,….
  • Duy trì thói quen tập 20 – 30 phút mỗi ngày và nên tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều tốt để hít thở bầu không khí trong lành, hạn chế nguy cơ tiếp xúc với dị nguyên gây bệnh
  • Tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Không nên nôn nóng tập với cường độ cao sẽ tác động tiêu cực đến đường thở khiến triệu chứng bệnh dễ bùng phát trở lại
  • Nghỉ ngơi hợp lý sau mỗi lần tập luyện
  • Không tập thể dục hay vận động cơ thể trong điều kiện không khí khô lạnh

Sản phẩm cải thiện hen suyễn hiệu quả

Song song với chế độ dinh dưỡng và các bài tập luyện, người bệnh nên sử dụng thêm sản phẩm PQA Hen Suyễn. Đây là dược phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên theo bài thuốc Đông y cổ truyền kết hợp với công nghệ hiện đại. Với công thức bào chế đặc biệt, hướng tới việc trị bệnh từ gốc sản phẩm đem lại tác dụng tích cực trong việc bình suyễn, thông phế, làm thông thoáng đường thở. Đem lại tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn từ sâu bên trong.

Sản phẩm từ thành phần thảo dược tự nhiên giúp thông thoáng đường thở

Theo đánh giá của các chuyên gia, PQA Hen suyễn vừa giúp đẩy lùi triệu chứng bệnh vừa có tác dụng tốt trong việc cải thiện hệ miễn dịch. Người dùng vừa nhận được hiệu quả tích cực trong việc đẩy lùi triệu chứng bệnh vừa không phải lo lắng về nguy cơ bệnh tái phát. Đặc biệt, sản phẩm được bào chế từ 100% dược liệu quý trong Y học cổ truyền. Vậy nên mọi người có thể yên tâm sử dụng lâu dài, không gặp phải tác dụng phụ như việc dùng thuốc tân dược.

>Có thể bạn quan tâm: 5 câu hỏi quan trọng khi dùng thuốc trị hen suyễn

Hình ảnh chụp toàn cảnh công ty Dược phẩm PQA

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về chế độ ăn uống tập luyện cho người bị hen suyễn. Hy vọng nội dung bài viết đã cung cấp đến bạn đọc thêm nhiều kiến thức hữu ích và biết cách phòng ngừa, điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA

Địa chỉ: Thửa 99, QL10 xã Tân Thành, Vụ Bản, Nam Định

Hotline: 098.4444.870 – website: https://chuahensuyen.vn

Bài viết liên quan