Bí quyết giảm cân hiệu quả sau 1 tuần ngay tại nhà

Giảm cân là câu chuyện quen thuộc với các chị em, nhất là vào những ngày hè cần diện đồ gợi cảm như bây giờ. Tuy nhiên việc giảm vài kg cũng là cả một vấn đề và cần phải hết sức dày công luyện tập. Nếu bạn giảm được 20kg thì chắc chắn là một kỳ tích khó ai tin nổi. Thế vậy mà cô nàng xứ Hàn Dano đã làm được điều đó. Cô đã giảm từ 70kg xuống 50kg khiến vạn người phải “há hốc mồm” mà thán phục. Bài viết sẽ chia sẻ “Bí quyết giảm cân hiệu quả sau 1 tuần ngay tại nhà” của Dano.

Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng của Dano áp dụng.

1. Thực đơn lành mạnh để giảm cân

Dano không áp dụng chế độ ăn kiêng, cô ăn nhiều rau, thịt và trái cây, đồng thời chia ra thành các bữa như sau:

– Bữa ăn sáng: Dano ăn rất no vào buổi sáng, cô ưu tiên các thực phẩm tự nhiên thay vì chế biến sẵn như một quả chuối, một cốc sữa đậu nành hoặc một cốc sữa thông thường và một quả táo. Đôi khi sẽ đổi khẩu vị bằng cách ăn pho mát vào lúc 8h sáng. Pho mát có chứa men vi sinh giúp tiêu hóa tốt hơn, đào thải trơn tru hơn, giải độc tốt hơn.

– Bữa trưa: Cô mang cơm đi làm, thường là không ăn bên ngoài vì nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Với mục tiêu ăn trưa để không bị đói trước bữa tối, Dano cần ăn đủ protein. Cô chủ yếu ăn các thực phẩm giàu protein như ức gà, hải sản, thịt bò, thịt lợn không béo, đậu phụ, sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Cô cũng thường xuyên thay đổi các loại rau, củ, quả sử dụng trong các bữa ăn để tạo cảm giác no.

2. Tập thể dục với bạn

Tập thể dục một mình thường sẽ khiến chúng ta lười nhác hơn. Chính vì vậy Dano rủ thêm bạn bè có ý định giảm cân để tập chung. Không chỉ tập ở phòng tập mà đôi khi còn là tập ở bờ sông, văn phòng hay khi chờ xe bus.

Ngoài ra cô cùng bạn của mình thi thoảng cũng đến các lớp học muya Thái, yoga để vừa như hoạt động giải trí nhưng cũng giúp giảm cân hiệu quả!

3. Plank ít nhất 10 phút mỗi ngày

Việc tập thể dục chính là bí quyết giảm cân hiệu quả nhất vì vậy cô tập 2 giờ mỗi ngày, trong đó ít nhất từ 10-20 phút mỗi ngày để plank theo những bài tập cô xem được ở trên youtube.

4. Sử dụng viên sủi giảm cân Keto Slim

Viên sủi Keto Slim và bột cần tây Keto Slim ra đời dựa trên cơ chế ngăn chặn hấp thu tinh bột và chất béo trong các bữa ăn, ngoài ra còn tăng cường chuyển hoá chất béo và giữ được vóc dáng, trẻ hoá làn da sau quá trình giảm cân.

Không chỉ đơn thuần là sản phẩm chức năng, Keto Slim còn là một giải pháp tối ưu, đơn giản, hiệu quả, mang lại hy vọng cho những người thừa cân, béo phì vẫn gian nan trên con đường chinh phục vóc dáng mới.

Bộ sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên sủi Keto Slim và Cần Tây Keto Slim

Thành phần có trong Keto Slim

Được bào chế hoàn toàn từ các chế phẩm tự nhiên, an toàn, không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng, sản phẩm hiện đã được cấp phép của Bộ y tế và cục vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mà không sợ các vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là các thành phần chính có trong Keto Slim

– Trà trắng: có tác dụng làm giảm các tế bào mỡ adipogenesis và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

– Trà đen: với thành phần có chứa polyphenol – chất đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo.

– Trà xanh: với thành phần EGCG có khả năng chuyển hóa đường, tiêu hao mỡ thừa và thanh lọc cơ thể.

– Chitosan: được ví như một thanh nam châm hút các axit béo trong ruột và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể người sử dụng.

– Glucomannan: hỗ trợ quá trình giảm cân và hạ mỡ máu hiệu quả.

– L-Glutamine: giúp cân bằng năng lượng và đảm bảo sự tập trung. Bên cạnh đó, nó cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân mà không lo giảm hụt khối lượng cơ bắp.