Bị đau mỏi vai gáy không nên xem thường, coi nhẹ
Bị đau mỏi vai gáy là bệnh gì?
Bị đau mỏi vai gáy là nhóm bệnh xương khớp cảm giác đau mỏi, tê bì khó chịu vùng cổ, vai gáy. Nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là đau cổ vai gáy Bị đau mỏi vai gáy , đau tê dại vùng vai, gáy, đôi khi đau bả vai lan xuống cánh tay, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Hiện tượng này có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí là nhiều tháng,…
Bị đau mỏi vai gáy có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính. Cơn đau sẽ tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
Biểu hiện của hiện tượng Bị đau mỏi vai gáy
Xuất hiện những cơn đau nhẹ: Khi Bị đau mỏi vai gáy mới mắc bệnh, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau nhói nhẹ ở cơ cổ gáy, vùng vai và phần lưng phía gần cổ.
Cơn đau Bị đau mỏi vai gáy thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu trên bàn làm việc với cùng 1 tư thế.
Cơn đau vai gáy tăng khi hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi.
Mỗi khi hoạt động mạnh, đi lại nhiều, vận động cổ thì cơn đau có dấu hiệu tăng lên, thậm chí hắt hơi cũng thấy đau.
Cơn đau gáy có thể lan rộng đến bả vai, cánh tay (một hoặc hai bên) khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
Khó cử động cổ: Người bệnh Bị đau mỏi vai gáy sẽ không thể quay cổ ra đằng sau như bình thường được mà chỉ có thể nghiêng sang trái hoặc phải. Tuy nhiên, tình trạng đau nhức sẽ xuất hiện mỗi khi cử động cổ và khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Các cách điều trị Bị đau mỏi vai gáy
Thực tế chung cho thấy rất ít bệnh nhân đau vai gáy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám mà hầu hết đều tự mua thuốc giảm đau về uống nên rất nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu các cơ chế cũng như phương pháp điều trị Bị đau mỏi vai gáy hiện có:
Cơ chế điều trị Tây Y trị bệnh Bị đau mỏi vai gáy
Ức chế đường truyền tín hiệu đau nhức giúp giảm đau tức thì.
Kháng viêm, ngăn ngừa viêm nhiễm xương khớp.
Giãn cơ vân, giải phóng áp lực chèn ép cột sống cổ.
Phương pháp trị Bị đau mỏi vai gáy này sử dụng một số loại thuốc kháng viêm, giảm đau. Lưu ý khi sử dụng cần có chỉ định, tư vấn từ bác sĩ.
Cơ chế điều trị Đông Y trị Bị đau mỏi vai gáy
Điều trị Bị đau mỏi vai gáy theo phương pháp đông y giúp
Hoạt huyết hóa ứ, thông kinh hoạt lạc.
Thanh nhiệt giải độc.
Bổ can thận, bổ khí huyết.
Một số bài thuốc hỗ trợ điều trị Bị đau mỏi vai gáy
Bài thuốc 1: 50 hạt gấc chín rửa sạch, để ráo nước, nướng xém vỏ, để nguội rồi đập dập vứt bỏ phần vỏ cứng bên ngoài. Giã nát phần nhân bên trong rồi cho vào lọ thủy tinh, đổ 1,5 lít rượu trắng vào lọ, đậy nắp kín, sau đó bỏ ra xoa bóp.
Bài thuốc 2: Người bệnh đau vai gáy lấy một nắm lá ngải cứu mang rửa sạch và 1 nắm muối trắng đem sao vàng lên, cho tất cả vào 1 túi vải sạch. Chườm lên vùng bị đau 15 phút.
Bài thuốc 3: Lấy 1 quả cam, cắt phần đầu quả cam bỏ đi. Cho một ít phèn chua, 1 củ hành khô vào phần ruột quả cam. Sau đó, đặt lên bếp để nướng dưới lửa nhỏ. Sau 15 phút, cắt quả cam ra lát mỏng rồi đắp vào vùng bị đau.
Bài thuốc 4: Lấy 30g rễ cây xấu hổ, thái nhỏ, tẩm rượu, sao thơm lên. Sau đó đun cùng 300ml đến khi cạn còn 100ml thì dừng, uống 2 lần/ngày.
Bài thuốc 5: Dùng 2 củ gừng tươi, giã nát, thêm một chút muối và giấm gạo trộn đều. Đắp hỗn hợp thuốc lên vị trí bị đau vai gáy khoảng 15 phút sẽ thấy giảm đau nhức.
Bài tập tại nhà trị Bị đau mỏi vai gáy
Các bài tập cổ vai gáy tại nhà là một liệu pháp hỗ trợ điều trị đau vai gáy rất quan trọng. Sự phối hợp kéo và căng cơ, kéo giãn của các bài tập giúp giải tỏa đè nén đồng thời tăng cường sức bền cho cột sống vô cùng hiệu quả.Ngoài ra các bài tập còn hỗ trợ đưa dưỡng chất phục hồi tổn thương cột sống.
Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng dành cho bệnh nhân Bị đau mỏi vai gáy
Để quá trình điều trị Bị đau mỏi vai gáy đạt hiệu quả cao, người bệnh cần kết hợp thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng hằng ngày:
Tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh việc tự ý ngừng điều trị khi thấy cơn đau Bị đau mỏi vai gáy đã thuyên giảm.
Hạn chế các hoạt động xoay vặn mạnh cột sống cổ vì có thể gây thêm các tổn thương cho dây thần kinh.
Tránh nằm hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu có thể khiến các cơ vùng cổ bị co cứng, kém linh hoạt.
Thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ cổ được thư giãn như xoay cổ, ngửa đầu trước sau, xoay đầu qua 2 bên,…
Bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương khớp như Canxi, Omega-3, Vitamin C-D-E, Clucosamine & Chondroitin,…
Hạn chế các thức ăn nhanh, nhiều dẫu mỡ, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
